Casi todos hemos sufrido dolor de garganta y hemos tenido esa molesta sensación de picazón e irritación que no desaparece y no deja descansar durante el día. En este artículo te detallamos cómo puedes aliviar esta dolencia.
Además, puedes echar un vistazo a nuestro nuevo vídeo que ilustra las 24 horas del dolor de garganta. Presenta los síntomas producidos durante el día y la noche, y muestra las mejores formas para aliviar el dolor de garganta.
A continuación, descubre nuestros consejos y remedios para utilizar durante todo el día:
Sigue una dieta equilibrada:
Come alimentos nutritivos que contengan las vitaminas y minerales necesarios para fortalecer el sistema inmunitario.
Vigila los ambientes donde te mueves:
Durante el día, los cambios producidos en el ambiente, como los cambios de temperatura, pueden irritar la garganta. También es recomendable evitar los lugares llenos de humo y no fumar.
Hidrátate:
Si bebes agua durante el día, tu cuerpo estará hidratado y ayudarás a calmar el molesto dolor de garganta. Tomar bebidas calientes, como el té, relajan la garganta. Únicamente asegúrate que la bebida no está demasiado caliente porque podría causar inflamación, en vez de curarla.
Baños de vapor:
Los baños de vapor o el uso de humidificadores antes de ir a dormir ayudan a aliviar el dolor de garganta y, por consiguiente, a dormir mejor.
Los humidificadores y los vaporizadores aumentan los niveles de humedad del aire, los cuales contribuyen a reducir la irritación y el dolor de garganta. Asegúrate de desinfectarlos con frecuencia para terminar con la existencia de cualquier germen que puedan tener [1].
Descansa:
Dormir es el mejor método para combatir el dolor de garganta. Mientras duermes, liberas el estrés y el sistema inmunológico se fortalece. Los glóbulos blancos combaten las infecciones causantes del dolor de garganta y de otras dolencias [2].
Existen medicamentos como Strepsils intensive® con sabor miel y limón que pueden ayudarte a conseguir un alivio rápido del dolor de garganta. Su efecto es de larga duración, hasta de cuatro horas. Contiene el ingrediente activo flurbiprofeno, que combate la inflamación que causa el dolor. Consumir a partir de los 12 años. Leer el prospecto y consultar al médico en caso de duda.
No existe forma de saber cuándo vas a experimentar dolor de garganta. En ocasiones aparece sin previo aviso.